第212章

  这些，都可以进行换算。
  此外在宝塔图的左侧之处，那张跑步图的底下还写着“每天活动6000步”的字样。
  平躺着的嬴政，看着上方的天幕。
  眼帘翕动了一番。
  如果是按照这个标准，他这些天确实是缺乏活动了一些，总是伏案处理事务。
  虽然应该比不上将来一统天下之后的繁忙，但整理天幕的直播、推动秦国的新发展等等，也已经足够让他忙得焦头烂额了。
  因为除了历史up主的视频以外，天幕还在24小时不间断地直播着。在那些无版权视频里，有时候，也能获取很多有用的知识与信息。
  这些东西，都需要他亲自过目。
  嬴政长长地舒出一口气，明天开始一定要加强活动与身体的锻炼，无论如何也要为此留出时间。
  从现在开始，一切应该都还来得及。
  还有饮食搭配的事情，就交给夏无且去做吧……
  【根据《中国居民膳食指南》，我们在饮食方面，应当做到八个准则——】
  【准则一：食物多样，合理搭配。】
  【应当坚持谷类为主的平衡膳食模式，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。】
  与年轻的嬴政在相同的时空之中，夏无且星夜观看天幕，珍而重之地记录内容。
  ——记录在脑子里。
  因为天幕的语速本就是常速，所以很难做到独自一人将其完整地记录下来。
  不过，他们的秦王已经专门组建了团队。
  昼夜不息、轮换交替地进行着天幕的记录，誓要将后世的知识、技术学习到底。
  夏无且聚精会神地看着天幕，不敢分心。
  自从上次天幕直播“荆轲刺秦”的事件过后，他发现自己似乎，逐渐开始受到大王的重用了！
  而此番医学知识、养生之道。
  大王也有意无意地，想要将重任交给他似的！
  夏无且：学习！努力！！！
  西汉时期，汉武帝的时空是白天。
  刘彻看见“中国居民平衡膳食宝塔”之后，禁不住竖起大拇指，给天幕点一个赞。
  这东西不错呀！！
  每种品类的食物都有一定的摄入标准，还有每周至少两次水产品、每天一个鸡蛋。
  这些，不比嗑丹药强？
  “每天还要活动六千步，这运动量不算小，今天我们就开始运动吧。”刘彻义正辞严。
  他拍了拍卫青与霍去病的肩膀，夹在他们两人的中间，加油鼓气道。
  卫青：“？！”
  霍去病：“？！”
  陛下，是我们俩的运动量不够？！
  刘彻的视线从天空光幕短暂地移开片刻，停顿下来看了看两人，忽然一时无言。
  是你俩啊，当朕没说。
  那么我们来注意食物多样、合理搭配吧！！
  谷类为主、平均每天摄入十二种以上食物、每周二十五种以上，囊括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类等等——
  这些对于他们来说，完全是小意思。
  简单、轻松、小菜一碟！
  除了秦皇汉武两位皇帝以外，各时空的诸侯国君们，齐威王、燕昭王等等。
  他们也喜出望外地看着天幕。
  原来不需要吃丹药、不需要寻仙问药，只要坚持每日的合理饮食——
  这样就可以了吗？！
  另外一些在寻仙问药小分队以外的成员，
  他们虽然对长生没有那般执念，但试问这世间又有几人能够忍受得住长寿的诱惑呢？
  我们要科学养生、健康长寿！！
  开局还算不错，天幕所说的食物多样、合理搭配，实际执行起来完全不难。
  剩下的七个准则，应该也不会太难吧？
  至于部分时空的黔首、各国的平民百姓们，看见天幕的一些人顿时陷入了沉思……
  食物多样、合理搭配。
  每天十二种食物，每周二十五种食物，谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类。
  这、这上哪里去找啊……？
  “果然啊，科学长寿也是帝王将相的专属，与寻仙问药无异，我们这些布衣还是不要妄想了。”
  “我觉得不然，我们大王不是已经在大力发展种植业、畜牧业、林业、渔业了吗？”
  “你看天幕了没有，我听说好多时空的诸侯国君，还有后世的秦皇汉武，他们都已经在这么做了。”
  “或许在不久后的将来，我们也能吃到多种多样、合理搭配的食物，科学养生呢。”
  “你太乐观了，能吃饱就不错了。”
  “未来的事情，又有谁能说得准呢。”
  在一些不为人所关注的历史当中，亦有无数人真实地存在着、活着，他们一同望着苍穹之上。
  【准则二：吃动平衡，健康体重。】
  【各年龄段的人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。】
  【食不过量，保持能量平衡。】
  【坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。】
  【鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2～3天。】
  【减少久坐时间，每小时起来动一动。】