624新班级和同学们（求安慰啊）
暑假过的波澜不惊,八月份张伯伦在薇妮的陪伴下进行训练,吉尔默主要教导他的背打脚步和中投稳定性。
张伯伦现在中投准头已经很好了,上赛季中投命中率是42%也能算是合格。限制他命中率的就是他的出手速度,他需要短暂的调整之后才会出手,吉尔默和薇妮配合训练他,让他能够拿到球就出手,这是卡尔－马龙的拿手好戏。
当年黑八双煞打遍全联盟无敌手,也就大帝乔丹能遏制他们,凭的是什么？就是挡拆掩护,马龙的挡拆可不是拿到球就往篮下去暴扣,那是坎普这种粗人玩的活,他是中投和远投,就像张飞绣花,很别扭,偏偏就是炉火纯青。
张伯伦背打一般都是通过力量去于掉对手,他的力量在联盟少有人敌,可薇妮坚持要求他练习篮下脚步,不惜给他报了一个学习班,奥拉朱旺开办的长人培训丨班。
奥拉朱旺的培训丨班出现在2006年,这种类似的长人训练营,并非是他首创。前勇士名宿、后担任勇士队总经理长达12年的皮特纽维尔在上世纪0年代就开始举办名为“长人训练营”的夏季特训丨班,包括曾单赛季一举包揽得分王、篮板王的猛人麦卡杜都曾参加过此训练营。
奥拉朱旺可能不是nBa历史上最好的中锋,但一定是脚步最好、技术最全面的中锋,这种全面,不单体现在进攻上,还有防守上,这个赛季张伯伦同时拿下了mVP和最佳防守球员,专家球迷将他称为天才,以前奥拉朱旺就这么于过。
每个赛季结束之后,奥拉朱旺都会开办脚步培训丨班,他自从退役后没别的事可于,除了去传教就是宅在家里,火箭队曾经请他做过助理教练,可是奥拉朱旺空有一身好功夫,会做不会说,做了助理教练指挥球员们进行训练赛,结果他的战术安排每人能看懂,奥拉朱旺只能上去示范,结果经常示范示范着就成了他在打。
助理教练这活不合适,奥拉朱旺就开了个培训丨班,这样他不用管战术,只需要教导学员们怎么练习脚步就行了。此外,他的训还训练体能,快要50岁的大梦体能依然保持的很好,去年网上流传一个视频,是他教导姚明时候两人对抗的录像,大梦的体能竟然不输职业巅峰的姚明。
每年都有不少人参加他的训练营,去年有奥卡福、埃比、迪奥普和姆本加、公牛前锋罗尔邓以及自由球员纳迪耶等人。对于“大梦”来说,指导大个球员比当教练更加具有吸引力,在训练营上,奥拉朱旺会向这些年轻人展示了自己的梦幻脚步,通过慢动作分解,让这些年轻大个球员掌握梦幻脚步的精髓。令人钦佩的是那次训练营是义务劳动,没有收取任何学费。
“如果这些孩子愿意参加,这就是我最大的荣幸。”奥拉朱旺说。
这个赛季他不用荣幸了,因为他开始收费了,而且费用还很高,周交费5万美元。不过这也说得通,去年都是些苦逼来参加,那些人里不少都在球队混不上饭了,这次不一样,看看都有谁来了吧：
第一个报名的是姚明,麦迪下赛季铁定要走人,姚明得抓紧时间锻炼自己;第二个来了霍华德,这小子是要学习高招对付张伯伦;第三个来了今年的榜眼秀塔比特,灰熊队终于发现他们选了个水货,还想努力一把,给塔比特报了个训,希望能把他催肥一下。
随后,老鹰队的内线新支柱霍福德也报名了,大嘴状元博古特一看这培训丨班这么火热,也跑了过来,此后就是张伯伦加入。而这还不止,杜兰特个外线家伙也报名参加了这个训练营,他带着雷霆内线新希望小乔丹。最后又来了洛佩斯兄弟,和张伯伦有仇的洛佩斯兄弟,这样就齐活了。
这么多人参加训练营,而且个个来头都是牛逼闪闪,奥拉朱旺笑的合不拢嘴,其实还有人想要报名,可他不能再收人了,因为这是单人培训丨班,不是上百号人的训练营,他大多数得一对一进行教导。
训练营为期15天,九月十日开课,结束的时候正好是各个球队集训的日子,2009－10赛季的季前赛是在10月1日开始。
张伯伦当天赶来的休斯顿,他进入训的时候已经开课了,身穿红色训卩的奥拉朱旺正在球场中央讲话,一帮七尺长人好像小学生一样坐在四周,抬着的脸上求知若渴。
张伯伦进来,姚明、霍福德对他热情的挥手,霍华德勉强露出一个笑脸,而洛佩斯兄弟则面色阴沉,恨不得起身剁死张伯伦,尤其是小兄弟罗宾佩斯,他的心爱女友魏圣美可就是被韦斯特给抢走的,杀父之仇、夺妻之恨,这可不共戴天啊
奥拉朱旺对张伯伦点点头,继续说道：“……如今nBa流行一种说法,就是21世纪的nBa将以后卫为主,大个球员将逐渐被淘汰。对于这种看法,我认为很蠢,这种情况不会发生,这只是相对那些只有身高的球员,他们技术糟糕,只会凭借身体吃饭,所以终究会被淘汰,而那些不仅具有身高优势,而且掌握灵巧步伐的大个球员,将是球场上对手的噩梦,他们不仅在防守上可以盖帽抢篮板,还可以在进攻上吸引防守,给队友创造得分机会。任何时候,有大个子的球队,取胜将会更加容易。”
这里都是大个子,或者说,除了杜兰特,其他人都是中锋,所以奥拉朱旺这番话说到了他们心坎里,一行人将巴掌拍的通红。
“好了,小伙子们,开始训练”奥拉朱旺下压手掌示意球员们低调,“来吧,先热身,我带你们进行热身,孩子们,你们的球队都希望我能把自己的健身方法教导给你们,所以,好好学习吧,只要能学到我的东西,你们下赛季满勤轻而易举。”
奥拉朱旺确实是个钢铁战士,除了职业生涯最后一个赛季受困于背伤,其他赛季他都保持着超过90勺出勤率,这是极其了不起的。
在奥拉朱旺的带队下,球员们先围着篮球场跑了5圈,期间大梦吹着哨子变换节奏,也让球员们变换着花样跑,交叉步跑、急速s弯变向跑等等。跑完了就开始活动手腕、脚腕、膝关节和髋关节。
“两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈。把你们的两手插起来,该死,是双手交叉,德怀特你把手菊花里于什么？好的,别笑了,我是开玩笑的,像ef样,绕小圈活动手腕,多做几个回合有好处,然后换另一支脚重复上述动作。”
“接下来该活动膝关节了,孩子们,来吧,把两手放在膝盖上,先向左转几个圈,让我看看你们的柔韧性,对,就这样往返绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节,来吧,不要羞涩,挺起你们的屁股,德怀特,你和德安德鲁的屁股太小了,我会建议你们的营养师,让你们给屁股加点脂肪,否则卡位和抢位的时候会占劣势。”
“两手掐腰,前后左右转动髋关节,当然你还可以压压腿,做几个跳跃动作,总之这些预备活动多做几遍绝对有益无害。”
奥拉朱旺严肃的教导着,偶尔插几句很冷的冷笑话,张伯伦很郁闷,这些训练方法很简单啊,勇士队早就淘汰了,奥拉朱旺难道就靠这些玩意儿来保持的身体状态？
当然不是,训结束之后,奥拉朱旺说出了真谛：“热身运动和训练只是你们保持好的状态的元素之一,更重要的是你们平时的饮食和休息,少接触女色、少喝酒熬夜、少吃油炸食品,养成合理的休息规律,你们明白吗？此外,你们最好也跟着我一起信仰伊斯兰教,真主安拉会保佑你的身体健康。”
张伯伦有预感,这五万块钱的学费要白扔了,当然如果学15天,那就是十万了。
此后,在两个小时中,奥拉朱旺针对大个子球员的速度、速率和灵活能力进行训练,这是梦幻舞步的起始点,如果内线球员过于僵化、速度太慢,那还学什么梦幻脚步？
在训练起始阶段,奥拉朱旺给所有人演示了他的移动、旋转、硬打、假动作,他一边演示一边解释：“是的,小伙子们,你们是不是觉得我的这些动作很简单？可是说实话,就是这些简单的动作帮助我赢得了两个nBa冠军、一个mVP、5次第一阵容称号和12次全明星赛,所以,千万别小看他们,所有复杂动作,都是这几个简单动作组合起来的结果。”
一行人凑在一起倾听,张伯伦扭头,看到自己旁边竟然是小乔丹,而这小子横眉怒目一脸怨气,竟然在咬牙切齿的盯着他。张伯伦不理睬他,抬起头看到奥拉朱旺用探寻的目光看着众人,心里陡然一动,想出一个收拾这小菜鸟的办法。
只见张伯伦若有所思的点点头,低声道：“不错,这几个动作结合起来,千变万化,我明白了。”
小乔丹忍不住冷笑一声,道：“装B贩子”
他的嘀咕声不小,奥拉朱旺听到了个大概,可张伯伦自言自语的声音很小,他没有听到,还以为小乔丹是在说自己,也不生气,只是微微一笑道：“来吧,德安德鲁,安拉告诉我说你对我的这些动作很不以为然,那我们就在小小的比划一下。”
张伯伦嘻嘻奸笑,小乔丹这才知道自己被阴了,他急忙解释道：“哈基姆老师,你的安拉一定说错了,我对你的教导很认同啊。”
奥拉朱旺肯定会杀鸡儆猴,所有人都明白这道理,否则他没法教下去,这次参加训练营的几乎是现役联盟最好的内线了,他们个个心高气傲,奥拉朱旺如果震慑不住他们,那后期就没法讲课了。
小乔丹没想到,自己成了那只鸡。
奥拉朱旺听他质疑安拉,顿时不乐意了,眉头一皱喝道：“上来吧,德安德鲁,让我看看雷霆内线守护神的能力
话说到这样,谁也不能退了,小乔丹闷闷不乐的上场,眼睛一直死死盯着张伯伦,咬牙切齿啊。
张伯伦呵呵的笑道：“来吧,伙计们,掌声响起来,让我们为德安德鲁献上掌声,感谢他代表我们配合哈基姆老师的演示。”
稀里哗啦的掌声响了起来,博古特个脑残还不知道其中的道道,竟然对小乔丹吹口哨,那样子好像是在看耍猴的一样,小乔丹连他一起恨上了。