第12节

  不过这个方法明显不适合王嘉树,他正坐在观众席上跟教练疯狂抱怨:
  “这怎么想象的出来?”
  “跳起来转四圈,我脑子里只有一个火柴人在转转转啊。”
  “啊——,我看十遍还不如上冰试一遍。”
  姚教练也表示这个学生太笨了他教不会。
  好消息是,在进行心理干预之后,王嘉树状态明显有所提升,起跳更果断了,跳跃训练量也被姚英闲压缩,可给这猴子憋的,不跳反而闹得慌。
  中午,三人在食堂吃饭。
  王嘉树望着梅叶盘子里的番茄牛肉和蒜蓉虾,垂涎欲滴,再看看自己盘子里青菜、鸡胸肉、蒸鱼,各种少油少盐,只觉的生活是如此的残酷。
  没错,为了严格控制两位学生的饮食,姚英闲最近都会亲自监控他们进食,语重心长的说:“嘉树,你现在身高已经基本停止增长了,体重却没停,肌肉增长不理想,反而多是脂肪,你好好反思一下自己。”
  没错,王嘉树体测数据显示体脂已经达到8%,作为男运动员,是绝对不合格的,需要严格控制饮食,先减脂后增肌,只能咬手手哭泣,没有人会对他心软,没有人!
  而梅叶,身体各项数据还在快速增长,需要补充足够营养,而且作为女孩子体脂只有7%,比王嘉树还低,是被允许合理长一点脂肪保持身体健康的。
  “来,梅叶多吃点。最近体力消耗多。”姚英闲像看着自家院儿里的猪崽崽似的看着梅叶,劝她多长几斤肉买个好价钱,引得她起了一身鸡皮疙瘩。
  下午,梅叶有一节芭蕾课和一节体操课,这些也是花滑选手的基本功之一,有非常多的相似之处。冰上的“芭蕾范儿”也是观众们所欣赏的。
  芭蕾课主要练习基本动作,比如控腿,还有一些。不过芭蕾舞老师好像不是很喜欢梅叶这个学生,因为她每次学芭蕾都像学广播体操,态度是很认真的,动作也一个一个都做到位了,但就是跟别人不同,他们伸展肢体的时候会表现出一种自我欣赏、投入学习的感觉,表情可以读取到“啊,这个动作我做出来美炸了”的心理。
  她没有,她就是完成任务,面无表情地举着手和腿,偏偏动作又很标准。只叹,美则美矣,没有灵魂。
  老师恨铁不成钢,瞅瞅这身体条件,这巴掌小脸,腿部比例,手臂长度,多少人做梦都求不来的。可惜每天就是顶着毛躁的短发,穿着宽松的运动外套,既不能体会芭蕾的美,也不会打理自己的清纯可爱的脸,上帝瞎了眼了,吻错了人。
  梅叶自我认知还是有一点的,这种舞蹈类的东西,自己模仿能力强、手脚协调性好,上手颇快,总能像模像样,但跟别人专业人士是没法比的,没有艺术感,就是传说中抽象的、据说能触动灵魂的东西。
  她表示,啊,这个手不是抬到这个角度就可以了吗?艺术感到底是什么东西?能不能测量出一个数据???
  体操老师倒蛮偏爱梅叶的,这孩子动作学得真快啊,一教就会,好多有成就感,技术动作也难不倒她,手眼协调性极好。
  别的不说,舞蹈对锻炼形体还是挺有用的,现在梅叶每天坐、卧、行走,都越发习惯沉肩收腹、挺胸抬头的姿态了,没有青春期孩子生长过快而导致的驼背、玩手机带来的脖子前身等问题,眼看着大白菜长得是越发水灵灵了,让周围一片农民伯伯越发欣喜。
  舞蹈课后,梅叶会去健身房完成日常的仰卧起坐、跳绳等项目。此外,使用“螺旋机”是重中之重,站在两个圆片上,两边有护杠,用腰带动全身旋转,体验不同转速下轴心的调整。
  这一方面能帮助四周跳的旋转,另一方面也是为了弥补梅叶的短板——旋转本身。因为她这半年来的训练重点是跳跃和滑行,旋转进步不明显,自然成为短板,堪称节目里最辣眼睛的一部分。
  结束后,往往过了下午四点,就去游泳馆进行练习1000米自由泳,要求18分钟内完成,且后半程比前半程快,最后100米完成冲刺。
  这运动量相当于跑步4000-5000米,是为了提升耐力,同时要会合理分配体力,才能在最后阶段冲刺。此外,水的浮力有利于预防下肢损伤,花滑运动员的膝盖和脚踝都承受了他们不该承受的重量,游泳不得不说是非常棒的训练。
  每天从泳池里出来感到身体一重,手脚酸软,梅叶心里都格外满足。
  晚上的时间最多允许上冰加训半个小时,调整编排,然后像正式比赛一样,不允许重来地练习几遍短节目和自由滑,同时进行拍摄,记录、调整需要改进的地方。
  不要初三党忘了晚上回去还要好好学习,准备中考,争当学霸。虽然难度并不太高,运动员也有加分,但也跟妈妈保证了会好好学习的,怎么能食言而肥呢?
  梅叶
  关注11 粉丝92万
  微博认证:中国花样滑冰女子单人滑选手 梅叶
  来自皮皮鼠5 pro
  【备战世青赛,优质蛋白有利于构建和修复组织。今天的第五餐:90g鸡肉,10个草莓,一杯酸奶,两片全麦饼干。嗝。】
  食物图片.jpg
  “今天的妹妹也在努力养胖自己。”
  “第五餐慕了慕了。”
  “@正在减肥的王嘉树,是不是又在咬着小手帕哭泣了2333。”
  “你吃了你倒是长肉啊,见天儿瘦,浪费粮食!”
  “楼上暴躁大哥哈哈哈。”
  “不,暴躁姐姐了解一下。”
  “@皮皮鼠手机,给妹妹代言费啊啊啊。”
  开通了微博之后,十天半个月,梅叶也会冒个泡。见识过未来网络的发展,她深知这是一份强大的力量,需要以敬畏待之。下面可爱粉丝们的评论也是她的快乐源泉之一。
  网络名气的上升,也会给自己招来一些非议,比如:
  “作为一名运动员在社交网络上花这么多时间?呵呵。”
  “这是世青赛有完全把握了?”
  “真不知道一个国内青年组冠军有什么好骄傲的,我国多少个世界冠军都没这么活跃。”
  “好好一个运动员要营销成明星了。”
  “进入娱乐圈了解一下?”
  其实发一两条微博并不会花超过10分钟的事件,但大众对于名人总是吹毛求疵的。这还算比较文明的,那些口出粗言的评论就不必提了。不过也是难以避免的,就连金钱都会有人视为粪土,人怎么能要求自己受到所有人的喜欢呢?
  感恩喜欢,接受建议,拒绝侮辱,是梅叶所秉持的态度。
  夜晚的时间不知是幸福还是痛苦,每天都有新奇的体验。
  第一天,在原始森林里当泰山,被一群猴子追着丢小石子,被迫学会荡树枝。第二天,是在沙漠里被一条响尾蛇追着嘶嘶嘶,时不时甩你一下尾巴,就追这玩儿呢,第三天,在南海被一条虎鲸顶着游,它只是缓缓摆动身体,梅叶只能摆动短手短腿、拼命游,以免被戳到屁屁。虽然在梦里不会有生命危险,也没有什么痛楚,但也会麻麻的,最主要的还是心理刺激。当事人说了,就是刺激,非常刺激。
  在奇幻梦境下,梅叶大脑放出指令,生物电刺激,缓缓改造身体。
  作者有话要说:  正常情况下女生体脂会比男生多10,不过本文是运动员所以情况不一样哦。
  ps.女孩子体脂低于15%对身体不好,小天使们注意身体健康。
  梅叶疑惑:这个腿要控到多少度算艺术?
  芭蕾老师:崩溃.jpg
  我:菜谱里少量/些许盐到底是多少???
  艺术/美食无能。
  第十四章
  没有特意封闭消息,梅叶练习四周跳的事情不久就传遍了花滑队,有人认为她不自量力,有人认为赛前上难度乃不明智之举,有人若有所思,暗流在训练基地涌动。
  杨楠楠是在训练间隙听到这个消息的。两个女单成员抱着保温杯,靠着冰场的护栏窃窃私语,氤氲水汽模糊了她们的面容。
  “哎,听说梅叶在上勾手四周。”
  “四周?还勾手?不要命了?”
  “那人家也得在发育前拼一把,指不定世青赛就拿到奖牌了呢,可比那谁强多了。”
  “可不是吗,天天占着女队唯一的大赛名额,成绩又不好,没见女单能拿回第二个参赛名额。”
  “哎你说,梅叶会不会世青比完直接升组?”
  “噢哟,太可能了。等她练出四周,那位可不得退位让贤。”
  “我倒是懒得管他们怎么争,要谁能厉害点,在大赛上拿个金牌银牌,那就有三个名额了,那咱也有机会去世界赛场上看看啊。”
  “可不是,我看没实力的人还不如早早让位,让新人涨涨大赛经验,可比走下坡路的老人强多了。”
  勾手,四周跳吗?
  升组吗?
  明年,就是冬奥会了。
  如果,再不改变,女单,就只有唯一的名额。
  不想退让,不想输。
  怎么办?
  杨楠楠不知道自己是什么心情,明明早就做好准备,会有更厉害的选手取代自己的位置,总有这么一天的,但还是猝不及防。
  我也,想变强。
  我也,想挑战一次极限。
  我也,不想做没用的人啊。
  胡教练注意到这头气氛仿佛有些不对劲,过来把闲聊的队员赶去训练了。
  “教练,我想练后外点冰四周(4t)。”杨楠楠双眼通红,嘴唇翕动。
  “不要任性,你的强项不是跳跃。”胡教练正色。
  “就算摔了的4t,也有6.3分吧,比我掌握的所有跳跃分值都高呢。”她微微笑着,吸了一下鼻子。
  胡教练了犹豫一下,仍是反对:“你忘了之前脚踝的伤了吗,韧带再断裂可不是小事。”
  “国家队里,能参赛的女选手也不少我一个吧。”她自嘲一笑。
  仅以如今的成绩,怎么可能在世锦赛的时候进入前10,为冬奥会挣得2个参赛名额呢?难道要指望其他选手全都发挥不好、失误吗?如果继续安于现状,不如像她们所说,退位让贤。
  就算受伤,也要练习。等于做好准备,让别人代替她参加世锦赛,又或者,在世锦赛后退役,放弃奥运会。
  队员已经下了这么大的决心,怎么好阻止她呢?如果队员想要进步,你要成为拦路的石头吗?
  既然这样,不如一起努力,制定更完善的训练计划,护送她走到更高更远的地方,就算受伤,就算失败,也不要后悔。
  胡教练无法,前去跟姚英闲讨论女单练习四周的方法了。
  而那头,郭鹏,全锦赛花滑男单冠军,被他教练卖了,从2号冰场卖到了3号冰场。原因是其教练认为姚英闲的意念训练法很有参考价值,起码可以减少受伤几率,同时让队员过来跟梅叶传授四周经验。
  梅叶跟郭鹏此前的几次交流一直不顺利,因为此人乃是一个不折不扣的社交恐惧症,说话磕磕绊绊,脸红红,不敢跟人对视,“在助,助滑速度达到最,最大的时候准备起跳。”
  言毕,哧溜划走了,压步,起跳,是后外点冰四周,接后外点冰三周,一个4+3的连跳。看来4t对他来说已经非常轻松了。
  梅叶微笑点头,她只看出来这位选手腰力好足,明显旋转力量非常够用。算了,还是别为难这位社恐小哥了。后外点冰四周对勾手四周的参考意义也有限,继续去看姚教练下载的视频吧。
  上午休息加餐时间,姚英闲照例汇报最近纷至沓来的商家邀请,有请代言人的,有赞助运动服装和器材的,还有请她商演的。
  第一种,多是看中了她的人气,给的价格偏低,这还是放到世青赛有成绩了再谈。第二种,国家队有固定赞助商,拒绝赞助运动员个人。第三种更不用说,影响训练的直接拒绝。
  “还有卖菠萝罐头的来找你。”姚英闲挑眉。想象着梅叶的单人照被印在罐头上,变形扭曲的模样,王嘉树也一旁笑倒在地。

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